オーバーナイト◎薬膳豆乳ヨーグルト
Description
老けないおやつシリーズ♪糖化＆酸化防止。白髪対策にはじめた豆乳薬膳ヨーグルトです。デーツの自然な甘みを楽しめます。
いおミニマル美容飯
材料
（1人分）
豆乳ヨーグルト
大さじ4
刻んだデーツ
2個
クコの実
10粒
黒豆きな粉
小さじ1
作り方
-
-
1
-
1／4にカットしたデーツ・クコ・黒豆きな粉、豆乳ヨーグルトをカップに入れる。
-
-
-
2
-
よく混ぜてドライフルーツは隠れるように。
-
-
-
3
-
翌朝、冷蔵庫から取り出したらよく混ぜてからいただきます♪
冷たいので食べるちょっと前に出しておくのがおすすめ。
-
コツ・ポイント
デーツは1日2個、クコの実は1日10粒が適量です。
ヨーグルトは体を冷やしやすいので、温かい飲み物と一緒に食べるのがポイントです。
肌や髪、体のためにゆるく長く続けてください♪
ヨーグルトは体を冷やしやすいので、温かい飲み物と一緒に食べるのがポイントです。
肌や髪、体のためにゆるく長く続けてください♪
このレシピの生い立ち
豆乳ヨーグルトはAGEs生成阻害活性が高いとのエビデンスが。血糖値対策にもなり食前にも。
・クコの実はビタミン各種や抗酸化物質、免疫力アップに◎
・黒豆きな粉に含まれるレシチン、ビタミンEは頭皮の血行に◎
・デーツはビタミン、ミネラル◎
・クコの実はビタミン各種や抗酸化物質、免疫力アップに◎
・黒豆きな粉に含まれるレシチン、ビタミンEは頭皮の血行に◎
・デーツはビタミン、ミネラル◎
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
いおミニマル美容飯
