☆サンマとトマトとブロッコリー炒め☆

プチトマトはヘタを取って洗う。

ブロッコリーをゆがく。

フライパンにごま油を引いて熱し、汁気を切ったサンマ缶をくずしながら炒める。

七味をいれて完成
器に盛り付けます。

さんまの蒲焼きはこれを使っています。水煮缶でも良いかと思います。