簡単ヘルシー*鶏肉のミニトマトソースがけ

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Description

ミニトマトの消費に♪
ボリューム満点&ヘルシーで低糖質なレシピです。

材料 (2人分)

ぶんぶんチョッパーR(640ml)使用
糖質:1人当り3.1g
カロリー:1人当り581kacl
☆オリーブオイル
大さじ1
☆塩
小さじ1/4
☆すりおろしニンニク
少々

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は焼いておく。

  2. 2

    写真

    ☆を『ぶんぶんチョッパー』に入れて、ぶんぶんする。

  3. 3

    写真

    2を耐熱皿に入れ、500wのレンジで3分加熱する。

  4. 4

    写真

    1に3をかけて完成。

コツ・ポイント

・ぶんぶんしている時に、具材が容器の側面に張り付くことがあります。その時は、ヘラ等で具材を落とし再度ぶんぶんしてください。

このレシピの生い立ち

ぶんぶん+レンジで作る簡単ソースを焼いたお肉にかけるだけ♪
トマトの消費におすすめです!
レシピID : 7826834 公開日 : 24/05/13 更新日 : 24/05/13

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