人参林檎の皮ブロッコリー芯入スムージー
Description
にんじんやりんごの皮があったら、スムージーに入れて混ぜてしまいましょ♪
皮も無駄なく頂きます♪
皮も無駄なく頂きます♪
こつゆ514
材料
（2人分）
作り方
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1
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にんじんの皮10gほど用意
（ミネストローネで使ったにんじんの皮をとっておきました）
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2
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りんごの皮15g（りんご1/2個位）
ほど用意
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3
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ブロッコリーの芯は1分ほど茹でて冷凍にしておく
一回に少量入れます
（一人分2〜3個から）
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4
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ご参考に（二人分）
冷凍バナナ1本
甘夏1個
冷凍小松菜40g
りんご1/4〜1/2個
豆乳150ml〜水分見ながら
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5
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1.2.3.4をミキサーに入れ混ぜます
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6
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私はキャベツの芯やレタスの固い所もスムージーに入れます
沢山入れないでひとつまみの半分位〜だと味もほとんど変わりません
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7
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きゅうりの種を入れました笑
少量なら味変わらずです
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コツ・ポイント
もったいない精神で、にんじんやりんごの皮も取っておく
いつものスムージーはその日あるフルーツや野菜で色々お試し中です
皆様も自分の好きな配分見つけてね
バナナと豆乳と、小松菜だけでも♪
いつものスムージーはその日あるフルーツや野菜で色々お試し中です
皆様も自分の好きな配分見つけてね
バナナと豆乳と、小松菜だけでも♪
このレシピの生い立ち
綺麗に洗ってむいたにんじんやりんごの皮を捨てるのがもったいなくて、いつも飲むスムージーにいれたら、美味しく飲めたので〜
