ひじき人参ほうれん草和風カレーあんかけ
Description
2歳の子供の鉄分摂取の為!小分けに冷凍可能♪御飯や焼いた厚揚げ肉団子揚げ焼きにした魚鶏肉のソースとして幅広く使えます!!
材料
コープひじき缶詰め
1缶(110g)
茹でたほうれん草
90g
茹でた人参
1本
鰹昆布だし
400ml
みりん
大さじ2
酒
大さじ1
砂糖
大さじ1/2
追い鰹つゆ
大さじ1
カレー粉
少々
少々
作り方
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1
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ひじき缶詰め1缶(110g)を 油をひいた鍋で 水分を飛ばすように炒め 茹でほうれん草 茹で人参も軽く炒める
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2
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鍋に 鰹昆布だし400ml みりん大さじ2 酒大さじ1 砂糖大さじ1/2 追い鰹つゆ大さじ1を入れ煮る
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3
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具材が柔らかくなったら カレー粉少々入れ 片栗粉でとろみをつける
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コツ・ポイント
具材が柔らかくなるまで 煮る時間によって 味が濃くなります!薄目の味付けから 最後に 味の調整してください!!
このレシピの生い立ち
ひじきの煮物を食べなくて それなら!!と 子供の好きなカレー風味にしてみたら ハマりました(*^o^)/\(^-^*)