❖低カロリーでも満腹タラマヨ和風スパ❖
★☆みーしゃ☆★
作り方
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1
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大きめの鍋でパスタを茹でます。
キッチンタイマーはパスタの袋の表示の１分前でセットして下さいね
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2
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パスタを茹でている間に、タラコの薄皮は取り除き、ボウルに入れ、＊印の調味料と合わせておく。
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3
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カイワレは、根っこを切り落として水洗いし、ザルに上げて 水気を切っておく。えのきは根の部分を切り落として、ほぐしておく。
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4
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キッチンタイマーが鳴り、パスタが茹で上がる１分前になったらえのきも加えて一緒に茹でる。
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5
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１分経ったらザルに上げ、２のボウルに移してよく混ぜる。カイワレを加えて塩コショウで味を調える。
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6
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お好みできざみのりをかけて、できあがり☆
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コツ・ポイント
誰にでも出来る簡単な料理なのでコツナシです☆
カロリーを抑えたい時はカロリーハーフのマヨネーズを使用して下さい(^.^)
えのきを加えるとパスタはいつもよりも少なめでも満腹感が得られます♪
カロリーを抑えたい時はカロリーハーフのマヨネーズを使用して下さい(^.^)
えのきを加えるとパスタはいつもよりも少なめでも満腹感が得られます♪
このレシピの生い立ち
ダイエット中でもお腹いっぱい食べれる♡そんなパスタが食べたくて考えました。
えのきのシャキシャキした食感が良いですよ～
えのきのシャキシャキした食感が良いですよ～
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
★☆みーしゃ☆★
