超簡単!魚焼きグリルでタンドリーチキン♪

超簡単!魚焼きグリルでタンドリーチキン♪
ささみDEヘルシー!ノンオイル!
ビニールに材料を入れてモミモミ&グリルにアルミホイルをひいて焼くから洗物も最小限v

材料 (二人分)

鶏ササミ
3本
●豆乳ヨーグルト
1/4カップ
小さじ1/2

1

ササミの筋をとり、真ん中で開く。(観音開きにする)
あとは食べ易い大きさに切ってくだしあ。

2

ビニール袋に●の材料を入れ、ササミもいれてモミモミ。

そのまま5分~10分くらい置く。

3

グリルにアルミホイルを敷いて、ササミを乗せて焼けば完成!

4

割と早くに火が通るので様子を見ながら焼いてくださいねぇ~♪

コツ・ポイント

ちょっと甘めなので子供さんにもいいと思います♪
パパッと出来るのでお昼にも夕飯にも、お弁当にも重宝するメニューです☆-ヽ(*´∀`)八(´∀`*)ノ

母乳中なので豆乳ヨーグルト使用ですが、普通のヨーグルトでも全然OK~

このレシピの生い立ち

ささみは脂分がダントツで少ないので良く使います(*´ω`*)
なんちゃってタンドリーチキン(←
レシピID : 801062 公開日 : 09/05/06 更新日 : 09/05/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

11/02/14

写真

後始末が楽だしお弁当にも活躍しそう!ごちそうさま

Candy°

レポ有り難うです!片付け楽が一番!遅くなりすみません;;

10/10/07

First tsukurepo mark
写真

ダイエット中のレシピに取り入れました!美味でした☆★

アクティーファ幸子

レポありがとうです!脂少ないので気楽に食べれるのが強みです♪