ヘルシー♪和風ツナペースト

ヘルシー♪和風ツナペースト
ヨーグルトでさっぱり♪醤油がいい味だしてます。
サンドイッチやトースト、サラダ、クラッカーと一緒に。

材料 (ツナ一缶分)

ツナ缶大
一個(180g)
プレーンヨーグルト
大さじ3~4
長ネギ
お好みで
醤油
ひと回し
塩・ペッパー
お好みで

1

ツナ缶の油をよく切り、ボウルに移す。
ネギも入れる。

2

ヨーグルト入れて混ぜる。醤油をぐるっとひと回しかける。仕上げに塩とこしょうで味を整えたら完成♪

3

サンドイッチの具などにどうぞ♪
写真はパンに乗せチーズをかけて焼いたもの。

4

コツ・ポイント

醤油はお好みで増やしたり減らしたりしてください。でも入れすぎに気をつけて!
一晩おくと味がなじんでもっとおいしいです^^

このレシピの生い立ち

ツナサラダ大好き♡でもマヨネーズってカロリー高い~
レシピID : 824523 公開日 : 09/06/01 更新日 : 09/06/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

09/06/28

First tsukurepo mark
写真

マヨ嫌いの子にも出せるレシピ探してました。美味しかったです!

machomacho

掲載遅くなってしまってごめんなさい!うれしいれぽ光栄です♡