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７分電子レンジdeチキンソテー

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Description

油もいらない♪粉も不要♪ヘルシーガス代節約♪

材料 （1）

もも肉
1枚
塩・こしょう
少々
しょうゆ
少々
にんにくチューブ
1センチ

作り方

  1. 1

    もも肉を細長く切り袋に調味料を入れて揉み15分放置。

  2. 2

    クッキングシートをひいた耐熱皿に皮を上にして 500w７分！

  3. 3

コツ・ポイント

特に無し

このレシピの生い立ち

フライパンだと火加減が難しい！！油も粉も一切なし！
レシピID : 845508 公開日 : 09/06/22 更新日 : 09/06/22

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きだかな
７分電子レンジdeチキンソテー
by きだかな