モロヘイヤでイッパイ
Description
カロテン、ビタミンB2、カルシウムの含有量は野菜の中でトップクラス。ミネラル豊富なワカメと一緒に！一人分７８Kcal
のえるパパ
材料
作り方
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1
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モロヘイヤを茹で水洗いする。ヌルヌルを増やしたい場合は包丁でたたく。
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2
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塩わかめを水で洗い５分ほど水に漬け。食べやすい大きさに刻む。
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3
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めんつゆ100cc、水200cc、かつおぶし、ごま油、モロヘイヤを混ぜ冷蔵庫で冷やす。
完成です（＾＾）
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コツ・ポイント
量は多めです。低カロリーなので、たっぷり食べてもOKです。
ワカメは高血圧・糖尿病予防、コレステロール低下、便秘解消と優れた食材です。
食べる回数を増やしましょう！
ワカメは高血圧・糖尿病予防、コレステロール低下、便秘解消と優れた食材です。
食べる回数を増やしましょう！
このレシピの生い立ち
モロヘイヤ消費のためにｆ＾＾；
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)
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)
のえるパパ
