ヘルシー！おからパテ
Description
サンドイッチの具やメインおかずにもなります。冷凍しておけばいつでも食べられます。ヘルシー＆エコ！
かえはは
材料
作り方
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1
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耳たぶくらいのやわらかさになるようおからの量を調節しながら材料を全部入れる。
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2
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ハンバーグ大にひらたく丸めて焼く。
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コツ・ポイント
にんにくと醤油を入れさえすればあとはお好みで。残りのおかずを入れてもいいかも。
卵や水きり豆腐を入れないときは片栗粉と水を入れればいいです。
卵や水きり豆腐を入れないときは片栗粉と水を入れればいいです。
このレシピの生い立ち
肉系以外でサンドイッチにはさむ具が欲しかったとき考えました。
写真はライスバーガーにパテをのせたところです。
写真はライスバーガーにパテをのせたところです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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