カレーマヨチキンのオーブン焼きの画像

Description

マヨネーズは使うけど、鶏皮を除く分でカロリーオフ!
さらにオーブンで焼くことによって、使う油を減らします。

材料 (2~3人分)

塩・コショウ
適量
パン粉
適量
☆マヨネーズ
大さじ6
☆カレー粉
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    マヨネーズとカレー粉をあらかじめ混ぜておきます。

  2. 2

    まず鶏肉の皮を取ります。そして鶏肉を半分に切り、分厚い部分は開いて均一に薄くし(高さ1~1.5cm)塩コショウします。

  3. 3

    写真

    鶏肉に1のマヨカレーを塗ります。その上にパン粉を適量ふりかけます。

  4. 4

    天板にリード ヘルシークッキングシートをひき、3の鶏肉をのせます。
    220度のオーブンで20分焼いてできあがり!

コツ・ポイント

・オーブンは機種によって焼け具合が違うと思いますので、様子を見ながら時間は調整してください。
・リード ヘルシークッキングシートをひいて焼くと、天板が汚れず後片付けも簡単♪

このレシピの生い立ち

大好きな鶏肉でオーブン料理ができないかと考えた時に思いつきました。
レシピID : 940081 公開日 : 09/10/18 更新日 : 09/10/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (4人)
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saalalan
皮はとらず大葉を刻んでカレーマヨと混ぜました。美味しかったです♪

美味しそうですね! ありがとうございます!

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ねっちゃんっ
カレーマヨの香りが食欲そそりますー♬オーブンにお任せでラクチン!ふっくら柔らかに焼けました〜♡
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ゆしゅな
粉チーズも振って焼いた♡胸肉でもしっとり旨かった♪

粉チーズプラスすると美味しそうです!れぽありがとうございます

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えみんちゅ*
旦那さんに好評だったのでまたお弁当にin✾喜ぶだろうなぁ

さっそくリピありがとうございます!感激です~♪♪