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（オネエ）
（オネエ） のキッチン
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忙しい人の糖質制限　オープンオムレツ

糖質制限の楽チンレシピ！じっくり火を通してね！お弁当のおかずにも便利！
材料： 卵(M)、小松菜（ほうれん草でも）、牛乳または豆乳、きのこ類、チーズ、塩、コショウ

忙しい人の糖質制限　ブロッコリーサラダ

ブロッコリーとマヨネーズは糖質制限の味方！もりもり食べてちょうだい！
材料： ブロッコリー、ゆで玉子、マヨネーズ、コショウ、粒マスタード（あれば）