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かふおた
のキッチン
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外食べしますのでせめて家ごはんの時は体に悪いものを控えようと調味料などは気をつけ
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外食べしますのでせめて家ごはんの時は体に悪いものを控えようと調味料などは気をつけてよいものを選ぶようにしています
砂糖は少なめにして保存料 塩せき 加工でんぷん 過剰な塩分は避けて~の素みたいなのは使わないようにしています
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ツナバーグ
豚肉とツナを混ぜるととってもおいしい♪ 玉ねぎは生のまま入れるのですぐできます
材料: 豚挽き肉、ツナ、塩、胡椒、玉ねぎ、卵白、パン粉
ふたりなべ 豚バラ担々ごま味
なべ素を買わなくても簡単にできます♪ 豆板醤を使わないので辛いのが苦手な人でも食べら
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材料: 豚挽き肉、ねぎみじん切り、しょうがみじん切り、にんにくみじん切り、○水、○とりがら顆
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冷凍バナナでバナナプリン
バナナを凍らせると甘みがアップ↑ なんとひとり分砂糖小さじ半分!! 多少すが入っても
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材料: 冷凍バナナ、卵、粗糖、牛乳、ラム酒(香りづけに好みのもの)
揚げずにサーモンフライ
一口大に切るので短時間で火が通ります 煎りパン粉を使って揚げずに作ります
材料: サーモン、塩 胡椒、小麦粉、マヨネーズ、パン粉
キャベツのカレーマリネ
簡単にできておいしい♪ クリーミーな料理やオムライスの付け合わせにぴったりです
材料: キャベツ、玉ねぎ、オリーブオイル、酢、カレー粉、塩
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