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【レンジで♪】もやしの和風ナムル

さっぱりヘルシー♪簡単すぎる和風ナムルはいかが? ラーメンのトッピングにも◎
材料: もやし、顆粒だし、にんにくチューブ、めんつゆ、鰹節、ラー油

【柚子香る♪】白菜の浅漬け

柚子の香りがふわ〜っと広がる、シンプルなのに美味しい浅漬け。簡単に出来るので、もう1 ...
材料: 白菜、柚子皮、顆粒だし、塩、ごま

【レンジで簡単ヘルシー】絶品冷やし茄子♪

簡単なのに美味しすぎる! カロリーが気にならない人は揚げナスで作ってみてください。こ ...
材料: なす、★しょうゆ、★砂糖、★酢、★すりごま、★にんにくすりおろし、★一味唐辛子

【 やみつき♪ ご馳走サラダ 】

手作りドレッシングで簡単華やか♪ おもてなしにもどうぞ。
材料: アボカド、ミニトマト、サラダ菜、☆玉ねぎ、☆はちみつ、☆ワインビネガー(酢でも)、☆ ...

チーズ風味のバーニャカウダソース(覚書)

公式メニューの覚え書きです♪
材料: クリームチーズ、アンチョビ(フィレ)、にんにくすりおろし、牛乳、オリーブオイル、塩

【炊飯器で♪】脂肪燃焼!ラタトゥイユ

これでスイスイ体重が落ちます♪ 何より楽ちん美味しい〜お試しあれ♡
材料: 玉ねぎ、にんじん、ピーマン、ほか、入れたい野菜、ツナ缶(ノンオイル)、トマト缶、コン ...

【夏野菜たっぷり】トマトそうめん

夏野菜を沢山食べられる、ちょっとイタリア風の冷たいそうめん♪ 暑い夏に麺つゆでさっ ...
材料: トッピング/バジル

【さっぱり】ニラとえのきの豚肉巻き

いつもの食材がちょっと華やかなメニューに変身♪ニラの風味がさっぱりおろしポンズと相性 ...
材料: 塩胡椒、ぽんず

【絶品簡単♪】ラズベリースムージー

お店で売ってるジェラートみたいに美味しくできました♪ラカントと豆乳でヘルシーなのでダ ...
材料: 冷凍ラズベリー、豆乳 (カロリー45%カット)、ラカント

【糖質オフ♪】グリーンスムージー

糖質オフ♪ 果物をいれずに作ったストイックなグリーンスムージーです。ラカントのおかげ ...
材料: 小松菜、レモン(ぽっかレモンでも♩)、豆乳 (カロリー45%カット)、ラカントS、水