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時短！豚肉のトマトスープ
トマトの酸味が効いて、野菜たっぷりとれます。
あっさり味なので、煮込み時間も少なく済
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材料：
豚肉薄切り、玉ねぎ、人参、にんにく、ほうれん草、☆トマト缶、☆水、☆コンソメ(固形)
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ずぼら＼(^^＠)／ラーメンスープおじや
残ったラーメンの汁がもったいない！
おじやにしたら最高でした♥
今回は塩味ですが、味
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材料：
残ったラーメンの汁（塩・味噌・醤油味なんでも可）、冷やごはん、卵
キラキラ レインボー（*^_^*）ゼリー
子供をウワァ～！っと言わせたくて（笑）
簡単だけど、インパクト大＼(◎o◎)／！
3
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材料：
１層目 ぶどうジュース、２層目 サイダー（青色素で着色）、３層目 りんごジュース（緑
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簡単(;ﾟДﾟ)!たっぷり春キャベツ焼き
お好み焼きよりあっさり食べられます
ソースはとんかつソースで代用可
(*´∀｀*)
材料：
☆卵、☆牛乳、バター（マーガリン・サラダ油可）、キャベツ(千切り)、とんかつソース又
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ポトフポタージュ
煮崩れして残ってしまったポトフがあっという間に翌日立派なスープに早変わり♪
ジャ
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材料：
●ジャガイモ、●ニンジン、●キャベツ、●タマネギ、●ポトフで出た煮汁、牛乳、ローリエ
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★林檎のクリームチーズカスタードタルト★
カロリー無視で、好きなものだけを入れて作ってみました❤
タルト部分は市販品を使え
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材料：
薄力粉、バター（有塩でOK）、砂糖、卵、卵黄、砂糖、薄力粉、コーンスターチ、牛乳、生
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ほうれん草の豆乳ポタージュ
濃～いグリーンが鮮やかなポタージュ。
とろみにジャガイモではなくお豆腐を使ってるの
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材料：
ほうれん草、たまねぎ、オリーブオイル、豆腐、水、豆乳、固形スープ、塩、コショウ、生ク
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