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おつまみに★砂肝のピリ辛ポン酢マリネ
砂肝はいつでも安くて、鉄分や亜鉛、ビタミンB12などの栄養も豊富！低カロリーなのでダ
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材料：
砂肝、ポン酢、ニンニク、(↑チューブの場合)、醤油、塩コショウ、砂糖、ごま油、七味、
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★鶏むね肉とエノキのマスタードあえ★
ヘルシーむね肉(ササミでも♪)とエノキダケで、ダイエット中も美味しくたんぱく質補給で
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材料：
鶏むね肉、エノキダケ、マスタード、マヨネーズ、塩 (茹で用)
