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自家製✿木綿凍り豆腐のヘルシーピザ✿
激安で買った木綿豆腐。冷凍して高野豆腐チックに。
お好みの具をのっけて食べてくださ
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材料：
冷凍凍り木綿豆腐、今回はパプリカ赤、コーン、ツナ、低脂肪とろけるチーズ、（凍り豆腐の
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黒糖で✿コクうまぁレッドビーンズの煮豆✿
黒糖で煮たら美味しいかも。
で、始まり今では実家の母も黒糖で煮てる煮豆。
お豆さ
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材料：
レッドビーンズ、お好みで）板蒟蒻、水、黒糖、醤油・酒・みりん、昆布、お好みで鷹の爪
ポテト風味の✿おからサラダ
ポテトサラダ。 うーっむ(´･ω･`)カロリーが。。。
見た目も味もほぼポテサラ。
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材料：
人参、きゅうり、ハム、おから、薩摩芋、牛乳、マヨネーズ、クレイジーソルト
ダイエット✿根菜満載✿おからハンバーグ
ダイエット。
便秘。
どっちも悩んでますので( *´艸)
何も付けなくてもお味
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材料：
挽き肉ミンチ、おから（生）、卵、パン粉、豆乳（または牛乳）、いりゴマ、ゴボウささがき
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ママンの味✿ちょ～簡単濃厚珈琲トライフル
大学時代ステイしていた先のママンが「今日のスイーツは家に有る物でね✿」と、パパパッと
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材料：
余り物カステラ等（今回はホットケーキ）、カスタードクリーム、果物の缶詰（今回は蜜柑）
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