2015年10月から糖質制限食をしていますその様子はこちら↓↓↓Instagra ...

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低糖質♪炊飯器でキッシュ風おからオムレツ

炊飯器でお手軽にキャッシュを作りましょう♪
材料: 生おから、卵、片栗粉、ベーキングパウダー、マヨネーズ、オリーブオイル、とろけるスライ ...

低糖質♥焼きもずく♪

低糖質な海藻メニューです♪ もずく酢ばかりでは飽きてしまうので 玉ねぎと大葉でどうぞ ...
材料: 塩抜きもずく、だしの素、玉ねぎ(細の目に刻む)、大葉、★卵、★大豆粉、★片栗粉、★塩 ...

炊飯器で大豆粉のブラウニー♪

小麦粉を使わず良質の糖質、純黒糖を使っています。 混ぜて炊飯器に入れてスイッチオン♪
材料: 卵、牛乳、純黒糖粉、大豆粉、純ココア、ベーキングパウダー

低糖質♪酸辣湯風トマトスープ

夏にピッタリ♪酸っぱいトマトのスープです。
材料: トマト、卵、片栗粉と水、胡麻油、酸、水、鶏ガラスープ顆粒、醤油、塩コショウ、ラー油

低糖質♪ゴーヤの唐揚げ

唐揚げ粉や小麦粉を使わず、大豆粉でカラッと仕上げてます♪
材料: ゴーヤ、花かつお、大豆粉、片栗粉、塩、粒胡椒、おろしにんにく、おろし生姜、たまご卵

低糖質♥厚揚げの味噌チーズ肉巻き♪

糖質制限♥低糖質食の強い味方の厚揚げメニューです♪ボリューム満点で腹持ちもいい♡味噌 ...
材料: 豚ローススライス、厚揚げ、とろけるチーズ、つけてみそかけてみそ、大葉、天然塩、粗びき ...

低糖質♥大豆粉の鶏の唐揚げ♪

糖質オフ♥小麦粉を使わない鶏の唐揚げです♪
材料: 鶏モモ肉、★玉子、★塩、★粒こしょう、★おろしニンニク、★おろし生姜、★酒、♡カレー ...

低糖質♪デトックスカレースープ

野菜室一掃メニューです。低糖質でデトックスもできてしまうスープです。
材料: 水、☆コンソメ、☆めんつゆ(2倍濃縮タイプ)、☆カレー粉、ベーコン、人参、しめじ、 ...

低糖質♥かんたん厚揚げの味噌マヨ♪

糖質オフの味方、厚揚げレシピです♪技いらずで簡単ですよ♥
材料: 厚揚げ、玉ねぎ、むき枝豆(なくても良い)、マヨネーズ、甘味噌(つけてミソかけてミソ)

菜の花の煮浸し♪

めんつゆで簡単に作れます。
材料: 菜の花、めんつゆ(2倍希釈)、水、茹でる水、茹で用塩