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パインと苺のスムージー♡

朝からさっぱり飲めるように作りました! 苺感の方が若干強いかな? お好みで分量を調節 ...
材料: 苺、パイナップル、豆乳

ほうれん草クリームヘルシーパスタ♡

ほうれん草の豆乳クリームパスタです♡ しらたきでカロリー調整♡ ダイエット中の昼食に ...
材料: しらたき、★ほうれん草、★コンソメ、★オリーブオイル、★豆乳、塩・胡椒、カマンベール ...

アボカドココアデザート風スムージー♡

飲むというより、スプーンですくって食べるふわとろな甘いスムージーです♡ 個人的には豆 ...
材料: アボカド、ヨーグルト、ココア、豆乳or牛乳