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歯応え抜群！砂肝入りヘルシーアヒージョ
食材を色々試した結果、歯応えある砂肝とシーフードミックスをメインに色どりの赤パプリカ
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材料：
オリーブオイル、ニンニク、砂肝、エリンギ、アスパラガス、冷凍シーフードミックス、竹輪
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シーフードミックスで作る短時間アヒージョ
短時間で一品増やしたい時に。食べ終わった後のオイルはバゲットにつけて。
材料：
冷凍シーフードミックス、ニンニク、オリーブオイル、アスパラガス、エリンギ、しらす、和
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居酒屋風柔らか牛すじ煮込み
味付けに、厳密なレシピがあるわけではなく、気分で味噌と醤油の量を変えてみてください。
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材料：
牛すじ、大根、こんにゃく、味噌、和風だし、醤油、料理酒、みりん、チューブ入りしょうが
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