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ダイエットにオートミールティラミス風
ダイエット中はダイエットしてないと感じれるほど好きな食べ物に出会うとストレスが少なく
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材料：
オートミール、ヨーグルト(ギリシャヨーグルトが濃くてオススメ)、レモン汁、お好みの甘
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逆の発想！マッシュポテトでじゃがりこ
じゃがりこでマッシュポテトを作る方法が流行りましたが、これはマッシュポテトでじゃがり
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材料：
お水、塩、バター、人参、ブロッコリー、牛乳、乾燥パセリ、ピザ用チーズ、インスタントマ
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アメリカのカントリーポテト
アメリカのレストランでブレックファストを頼むと付け合わせにハッシュドポテトかカントリ
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン(みじん切り)、パプリカ、塩コショウ、パプ
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オートミールとりんごのケーキ
オートミールを粉末状にするためのミキサーを持っていないので、オートミールそのまんま使
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材料：
りんご、オートミール、小麦粉、卵、牛乳、シナモン、お好きなお砂糖(ブラウンシュガーが
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ココナッツチョコヨーグルト
ココナッツミルクを他のレシピで使って余らしちゃっているそこのあなた！ココナッツ味のヨ
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材料：
プレーンヨーグルト、ココアパウダー(無糖)、ココナッツミルク、お好みの甘味料
バーベキューグリル野菜炒め
よくある野菜炒めとは違う材料で、野菜本来の甘さがおいしいアメリカ人の友人に教わったレ
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材料：
ベーコン（生ベーコンを使うとさらにおいしい！）、玉ねぎ、じゃがいも、ピーマン
朝から栄養満点！野菜たっぷりオムレツ
アメリカの寮で自分で自由に具材を選んで目の前で作ってもらえるお気に入りメニュー
材料：
卵、ハムやベーコン、トマト、ほうれん草、玉ねぎ、お好みのチーズ、バター、その他お好み
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