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１人ランチ。アボカド豆腐丼
夏のアボカドは甘くて美味しい〜！アボカドをシンプルに頂くヘルシーな丼です。火を使わな
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材料：
アボカド、豆腐、ごはん、醤油、わさび、オリーブオイル、プチトマト、ブラックペッパー
ミョウガが美味しい！豚肉のさっぱり炒め
夏に美味しい、さっぱり味の炒め物です。黒コショウと大葉と茗荷で更にさっぱり、風味良く
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材料：
豚肉(もも切り落とし)、マイタケ、バター、ポン酢、醤油、バター、大葉、茗荷、ゴマ、黒
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マヨ絡めて！パラパラチャーハン
少量のマヨネーズを絡めて炒めるとご飯がパラパラに！炒め油も少なくてすむのでヘルシー。
材料：
長ネギ(玉ねぎ)、ベーコン(ハム、納豆などなんでも)、生姜、卵、温かいご飯、マヨネー
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