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わたあめめ
わたあめめ のキッチン
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ヘルシー料理が好きです

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鶏ハム大根サンド。ヘルシー！

タンパク質と大根を一緒に摂ると消化しやすいそうです。
材料： 鶏ハム、大根、あればカイワレなど

トマトのハート❤チーズのっけ

カプレーゼっぽく。 よく見るとあちこちハート❤
材料： トマト、スライスチーズ、バジルや黒ごま、オリーブオイル

ブロッコリーの塩麹和え

調味料は塩麹だけ！完成まで5分かかりません。
材料： ブロッコリー、塩麹、マヨネーズ（なしでも）

簡単・寒天茶

お通じにかなり効きます！
材料： 粉寒天、お湯、好きなお茶

かぶの白だし漬け

かぶは煮物よりも、食感がある漬け物が好きだから考えました。
材料： かぶ、白だし