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お野菜たっぷりの美味しいチリコンカン
2日目以降は味が染みてもっと美味しい。
フリーザーバッグで冷凍すれば、レンジでチンす
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材料：
オリーブオイル、ニンニク (チューブでもok)、玉ねぎ、ニンジン、ひき肉、ピーマン、
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レンジでオートミールのキムチチーズおじや
簡単ヘルシーランチに♪
キムチが食欲をそそります。
お皿一つで出来るから洗い物も楽
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材料：
オートミール、水、冷凍生きのこ(もしあれば)、キムチ、コチュジャン、鶏がらスープの素
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