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☆つる☆
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いんげんとベーコンのペペロンチーノ

にんにく好きな方にお勧めです。簡単に作れるので、もう一品にどうぞ。
材料： いんげん、ベーコン、にんにく、オリーブ油、塩コショウ

便秘解消　炊飯器で簡単玄米チャーハン　

玄米が簡単に食べやすくなります。水分を多めにしてリゾット風。出来上がりにとけるチーズ ...
材料： 玄米、コンソメ、唐辛子ツナ、塩、アスパラ

鶏皮の甘酢

カンタン酢を使えば、砂糖を入れる手間や、分量も目安で片付けも簡単です。
材料： 鶏皮、片栗粉、カンタン酢、一味唐辛子、乾燥唐辛子

糖質制限。オートミールでお餅。お雑煮。

小さめのお餅が１つ出来ます。お餅なので味はありません。軽く焼いて砂糖醤油を絡めてもO ...
材料： オートミール、水

オートミールでチャーハン　糖質制限

オートミールとブロッコリーの茎を使った、糖質オフのなんちゃってチャーハンです。超簡単 ...
材料： オートミール、水、ブロッコリーの茎、鶏ガラ、黒胡椒、卵