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カリフラワー必須☆手抜きタンドリーチキン

すべて目分量で作っても必ず美味しくなります！
材料： 鶏肉、カリフラワー、塩、胡椒、★ヨーグルト、★カレー粉、★にんにく（すりおろし）

鈴木登紀子　切干大根うす煮

エネルギー ／ 520 kcal ＊ 全量 塩分 ／ 5.70 g ＊ 全量 調 ...
材料： 切干大根、油揚げ、だし（つけ汁）、茅乃舎だし、☆酒、☆砂糖、☆みりん、☆しょうゆ