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夏にピッタリ！ゴーヤーのマリネ
夏の暑さで食欲がない時でもさっぱりと食べられご飯が進みます 白米とも相性いいですよ
材料：
ゴーヤ、にんじん、玉ねぎ、ハム、しょうが、鷹の爪、酢、塩、こしょう、白ワインビネガー
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高野豆腐のさっぱりトマト煮
トマトとチキンで洋食っぽく。人気のない高野豆腐が人気者に⁈食べて体内のダイオキシンを
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材料：
高野豆腐、人参、インゲン、玉ねぎ、鶏もも肉、コーン、コンソメの素、トマトの缶詰(ダイ
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