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秘伝！パリジュワ！ジューシー餃子
ラードを使わないからジューシーだけどしつこくなくて何個でもイケる！
材料：
豚ひき肉、白菜、玉ねぎ、キャベツ、ニラ、☆ニンニク（すりおろす）、☆しょうが（すりお
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簡単♪失敗なし！米粉でグラタン♪
小麦粉で作るより手軽で簡単おいしい♪
もうグラタンの素は必要なし！
材料：
鳥むね肉、米粉（むね肉のコーティング用）、オリーブオイル、玉ねぎ、じゃがいも、しめじ
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マクロビ 全粒粉ココアクッキー
マクロビなのにココア味のクッキーが食べられるなんて幸せ感じます♪
ココアのおかげで全
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材料：
全粒粉、焙煎玄米粉（なければ全部全粒粉でも）、ココアパウダー、米油、メープル、豆乳ヨ
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裏技！肉汁溢れるジューシーハンバーグ♪
これでハンバーグも失敗無し！
得意料理が1つ増えるはず(o^^o)
材料：
合挽き肉、玉ねぎ、卵M、パン粉、片栗粉、塩、ケチャップ、マヨネーズ、オールスパイス（
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HMでチョコバナナパウンドケーキ
ココアが濃い！外はカリカリだけど中はバナナのおかげでしっとり半生な食感が最高！
材料：
HM、純ココア、バナナ（小さめ）、バター、ココナッツオイル（なければバターでも可）、
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絶品！簡単ケーク・サレ！
栄養が偏りがちな朝ごはんにいかがてすか♪
チーズや野菜で栄養たっぷり！
むっちり！ず
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材料：
薄力粉、全粒粉（あれば）、焙煎玄米粉（あれば）、粉チーズ、ベーキングパウダー（アルミ
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もったいない！大根の皮で梅マヨサラダ
皮だからこそのカリカリ歯ごたえが美味しい♪
言われないと皮とは分かりません！
材料：
大根の皮、大根の茎（大根の頭にちょっとだけついてる茎）、人参、梅干し、鰹節、梅昆布茶
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