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チンゲンサイと高野豆腐の甘酢あんかけ
鶏ひき肉なので脂っこくなく、高野豆腐は食べ応えがあり満腹度が高くなり、チンゲンサイで
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材料：
チンゲンサイ、高野豆腐、鶏ひき肉、鶏がらスープのもと、醤油、酢、砂糖、ごま油、コショ
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かれいのイタリアン仕立て
材料が少し多いだけで作るのは簡単です。魚を焼いてソースの素を入れて蓋をするだけです。
材料：
かれい、オリーブ、ホールトマト、オリーブオイル、にんにく、白ワイン、バジル、つけあわ
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魚肉ソーセージとピーマン（ペッパーマヨ）
切って炒めるだけの簡単料理。お弁当のおかずにも、お酒のおつまみにも最適。
材料：
魚肉ソーセージ、ピーマン、マヨネーズ、ブラックペッパー（粉末）、↑がなければ、あらび
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