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ちくわのパセリ炒め☆
パ：いつまでもお飾りじゃイヤ！私も食べて欲しいよぉ(´Λ｀) 私：それじゃぁ私が美味
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材料：
ちくわ(お安いのでOK)、パセリ、オリーブオイル、おろしニンニク、醤油、荒挽き黒こし
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たらの甘酢あんかけ☆
水っぽいタラをウエイパーを加えたコクのある甘酢あんで頂きます♪カロリー控え目、おいし
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材料：
真だら(他の白身魚でもOK)、塩、小麦粉、焼き用油(魚用)、人参、玉ねぎ、ピーマン、
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おからソフトクッキー☆
サクサクでもないし甘い香りもなし、カリッともそっとおからクッキー(笑)噛めば大豆の甘
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材料：
おから、全粒粉、黒砂糖(粉末タイプ)、塩、卵、サラダ油、バニラエッセンス又はオイル(
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ブラックバンズ☆
黒～いバンズ♪インパクトあり!!!竹炭パウダーで真っ黒です♡腹黒いお方は是非、そうで
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材料：
強力粉(国産)、全粒粉、オートミール、竹炭パウダー、→ブラックココアパウダー代用の場
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クミンのクラッカー☆
クミンの入った甘くないクラッカー。ターメリックも入れて色よく香りよくスパイシーに♪
材料：
全粒粉、薄力粉、クミンシード、ターメリックパウダー、塩、砂糖、荒挽き黒こしょう、オリ
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