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*お砂糖の代わりにラカントを使用*ダイエット、高血圧、糖尿病、健康志向を意識*野
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*お砂糖の代わりにラカントを使用
*ダイエット、高血圧、糖尿病、健康志向を意識
*野菜、海藻、魚をたくさん食べたい
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焼きビン
しょっぱいの好きな人には最高!
材料: ご飯、にら、青のり、小麦粉、水、しょうゆ
魚のおろしがけ
さっぱりだけど美味しい!
材料: 魚 ムキガレイ、カジキ、タラなど、酒、片栗粉、油、大根おろし、しょうゆ、本みりん、砂
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キャベツとコーンの牛乳みそ汁
全部適当に作っても美味しいはず
材料: 出汁、キャベツ、コーン、味噌、牛乳
わかめのサラダ
わかめがたくさん食べられます
材料: 生わかめ、きゅうり、もやし、にんじん、★塩、★ラカント、★酢、★しょうゆ、ごま油
混ぜるだけ!簡単ヨーグルトムース
ただ混ぜるだけの簡単おやつだよー!
材料: 牛乳、ラカント、プレーンヨーグルト、レモン汁、ゼラチン、80度以上のお湯、ジャム、水
小松菜じゃこナムルサラダ
コーンはあってもなくても美味しいです!
材料: 小松菜、じゃこ、コーン(あれば)、★さとう、★ごま油、★しょうゆ
超簡単ラーメン
固形コンソメなのにちゃ〜んとラーメンの味になります!
材料: 中華麺、水、固形コンソメ、豚バラ、☆もやし、☆にら、☆ホールコーン、★しょうゆ、★塩
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作りおきに便利!あんかけ丼
しょうゆと本みりんを少し入れたお湯で湯豆腐を作り、その上にかけても美味しい。
材料: 鶏ひき肉、にんじん、干し椎茸、さやいんげん、サラダ油、しょうゆ、本みりん、水、水溶き
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ほうれん草と春菊のサラダ
春菊と炒り卵がいい感じ!
材料: ほうれん草、春菊、ちりめんじゃこ、炒り卵、★酢、★しょうゆ、★サラダ油
太めの春雨サラダ
太めの春雨で作ると春雨サラダの格がグッと上がる!
材料: 太めの春雨、きゅうり、にんじん、ハム、★さとう、★酢、★しょうゆ、★ごま油、★塩
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