*お砂糖の代わりにラカントを使用*ダイエット、高血圧、糖尿病、健康志向を意識*野 ...

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焼きビン

しょっぱいの好きな人には最高!
材料: ご飯、にら、青のり、小麦粉、水、しょうゆ

魚のおろしがけ

さっぱりだけど美味しい!
材料: 魚 ムキガレイ、カジキ、タラなど、酒、片栗粉、油、大根おろし、しょうゆ、本みりん、砂 ...

キャベツとコーンの牛乳みそ汁

全部適当に作っても美味しいはず
材料: 出汁、キャベツ、コーン、味噌、牛乳

わかめのサラダ

わかめがたくさん食べられます
材料: 生わかめ、きゅうり、もやし、にんじん、★塩、★ラカント、★酢、★しょうゆ、ごま油

混ぜるだけ!簡単ヨーグルトムース

ただ混ぜるだけの簡単おやつだよー!
材料: 牛乳、ラカント、プレーンヨーグルト、レモン汁、ゼラチン、80度以上のお湯、ジャム、水

小松菜じゃこナムルサラダ

コーンはあってもなくても美味しいです!
材料: 小松菜、じゃこ、コーン(あれば)、★さとう、★ごま油、★しょうゆ

超簡単ラーメン

固形コンソメなのにちゃ〜んとラーメンの味になります!
材料: 中華麺、水、固形コンソメ、豚バラ、☆もやし、☆にら、☆ホールコーン、★しょうゆ、★塩 ...

作りおきに便利!あんかけ丼

しょうゆと本みりんを少し入れたお湯で湯豆腐を作り、その上にかけても美味しい。
材料: 鶏ひき肉、にんじん、干し椎茸、さやいんげん、サラダ油、しょうゆ、本みりん、水、水溶き ...

ほうれん草と春菊のサラダ

春菊と炒り卵がいい感じ!
材料: ほうれん草、春菊、ちりめんじゃこ、炒り卵、★酢、★しょうゆ、★サラダ油

太めの春雨サラダ

太めの春雨で作ると春雨サラダの格がグッと上がる!
材料: 太めの春雨、きゅうり、にんじん、ハム、★さとう、★酢、★しょうゆ、★ごま油、★塩