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トマトジュースでmakeトマトスープ♡
トマトの酸味が苦手な方はカゴメのトマトジュースから作るのがおすすめです！！
材料：
キャベツ、玉ねぎ、人参、なす、舞茸、ウインナー、オリーブオイル、にんにくチューブ、塩
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小松菜のポタージュ
小松菜のうまみがぎゅっと詰まったスープです！
冷凍していつでも食べれるようにするのお
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材料：
玉ねぎ、きのこ（まいたけ）、小松菜、バター、塩こしょう、コンソメ（顆粒）、水、牛乳
ゴーヤとツナの和え物
一晩寝かせると味が染みて、苦味もよりなくなります！！
ゴーヤが苦手な方でも食べやすい
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材料：
砂糖、塩、お湯、冷水、ゴーヤ、しょうゆ、ごま油、ツナ、マヨネーズ、塩コショウ、いりご
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♡もちもち鶏はむ♡
ダイエットにもぴったり♪
ヘルシーな鶏はむです♡
味変も自在ですわい!!
もちもちと
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材料：
鶏胸肉、砂糖、塩、料理酒、長ネギ、☆オリーブオイル、☆塩コショウ、☆粗挽き胡椒、☆乾
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きゅうりたっぷり！冷汁そうめん
そうめんに飽きたら…これ!!
味変して暑い夏を乗り切りましょう！！！！
材料：
きゅうり、ごま油、ツナ、昆布つゆ（ツナ用）、牛乳、水、豆乳、いりごま、梅干し、そうめ
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もちもち肉巻きin揚豆腐
火を使わない、お肉料理！！
もちもちでぷにぷに♪
ご飯が進むおかずです♡
中学生の男
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材料：
厚揚げ、豚バラ肉、塩コショウ、片栗粉、☆しょうゆ、☆料理酒、☆みりん、水、☆砂糖、☆
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