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かぼちゃとレッドキドニーのいとこ煮風
レッドキドニーのドライパックを使って、いつものかぼちゃの煮物をいとこ煮風に簡単アレン
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材料：
かぼちゃ、レッドキドニードライパック、＊水、＊砂糖、＊みりん、＊酒、＊醤油、＊白だし
ミックスビーンズ入りポテトサラダ
ツナと玉ねぎがミックスビーンズと合うんです！マヨネース不使用であっさりと。
材料：
じゃがいも、新玉ねぎ、ミックスビーンズ、ツナ缶、パセリのみじん切り（あれば）、＊ミツ
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マヨネーズ不使用 塩レモンでポテトサラダ
マヨネーズを使っていないので低カロリーでさっぱりとしたポテトサラダです。
材料：
じゃがいも、ハム、卵、玉ねぎ、きゅうり、＊塩レモンペースト、＊ミツカンやさしいお酢、
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塩レモンと橙でさっぱり！コールスロー
柑橘風味のコールスローです。橙の代わりにレモンやかぼすでも。ドレッシングはトマトマリ
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材料：
キャベツ（できれば早生）、人参、ハム、＊橙絞り汁、＊オリーブオイル、＊ミツカンやさし
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牛肉とブロッコリーの和風パスタ
ブロッコリー以外にほうれん草や小松菜でもOK！バター醤油ににんにくの香りが食欲をそそ
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材料：
パスタ、牛肉薄切り、ブロッコリー、玉ねぎ、にんにくチューブ、＊水、＊酒、＊みりん、＊
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簡単ホワイトソース！ かぶのグラタン
鍋一つでできてとても簡単です。かぶがとろとろで子供たちにも好評です。
材料：
かぶ、玉ねぎ、コーン(冷凍もしくは缶）、ベーコン、牛乳、バター(マーガリン)、オリー
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