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楽ちん簡単！冷凍水餃子で味噌スープ
はっきり言ってかなり手抜きですが、ごま油の香りがいい食べるお味噌汁です。
材料：
冷凍水餃子、キャベツ、もやし、にんじん、水、かつおだしの素、合わせみそ、ごま油、ごま
深め耐熱皿１枚でつくるさつまいもケーキ
さつまいものデザートに目がない娘のリクエストに応えて。さつまいも本来の甘さをいかした
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材料：
さつまいも(皮をむいたもの)、溶き卵、豆乳ホイップ、粉末黒糖、てんさい糖、米粉
山芋とおからパウダーでふわふわ和風つくね
簡単でお弁当にもおすすめのしっかり味付けしたふっくらつくねです。
材料：
とりひき肉(むね)、山芋(すりおろし)、おからパウダー、みそ、青しそ(縦半分してせん
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豆乳でも濃厚♡コーヒー入りガトーショコラ
生クリーム･小麦粉不使用のカロリーオフガトーショコラ。子供と一緒に簡単に作れてバレン
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材料：
ミルクチョコレート(製菓用または板チョコ)、豆乳、卵(Mサイズ)、インスタントコーヒ
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冷凍ハッシュポテトでミートグラタン
晩ごはんを作る時間がないときでも30分あればできる！ポテトグラタンです。ホームパーテ
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材料：
冷凍ハッシュポテト、ミートソース(レトルト)、ピザ用チーズ、ブロッコリー、パセリ(乾
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誰でも簡単！骨も食べれるハタハタの唐揚げ
小さい生ハタハタは唐揚げにするのが簡単で一番おいしいです。唐揚げにすると子供も喜んで
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材料：
ハタハタ(頭と内臓取り除いたもの)、唐揚げ粉、水、青のり粉
カラッと揚がる！お好み焼き粉でかき揚げ
材料はなんでもOK！お好み焼き粉を使うかき揚げ。今回は超希少野菜マコモダケのかき揚げ
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材料：
マコモダケ、干しえび、紅しょうが、白ごま、青のり、米粉、お好み焼き粉、水、揚げ油
