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あおさと胡瓜の酢の物
あおさの綺麗な色を生かして酢の物にしました。和食 肉料理の後にさっぱり美味しいです。
材料：
乾燥あおさ、きゅうり、卵、砂糖（卵焼き用）、★お酢、★砂糖、★白だし、いりごま（仕上
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和食にも焼肉にも◎簡単あおさスープ
ビタミンとミネラルが豊富で、免疫力アップのあおさでスープを作りました♬
あっという間
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材料：
あおさ(乾燥)、水、★鶏ガラスープの素 （コツ参照）、★醤油、★ごま油、★塩、★胡
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油揚げサクサク！ほうれん草の油揚げロール
胡麻と油揚げの香ばしさがほうれん草の美味しさを更にアップさせてくれます♪
材料：
ほうれん草、麺つゆ、油揚げ （７㎝×15㎝）、★醤油、★砂糖、★水、★すり胡麻、☆小
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