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缶詰で作る！チンゲン菜と帆立の本格中華♥
今日はちょっと中華に挑戦♪ホタテ缶がとろ～りイイだし！余り物の缶詰と安い食材で本格的
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材料：
チンゲン菜、ホタテ缶詰（ほぐし身）、にんにく、サラダ油、お酒、鶏ガラスープの素、片栗
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コンソメどぼん！手抜き中華わかめスープ♥
味噌汁よりも手間なし？面倒な時もすぐ作れるから便利で大助かり♪超高速！お手軽コンソメ
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材料：
わかめ（乾燥）、コンソメ、ねぎ（なくてもよい）、ゴマ（お好みで）、水
わさびツーン！ウチのうなぎ混ぜごはん♥
大人限定。簡単手抜きメニュー。わさび好きな方はハマるかも？スタミナ抜群の鰻を刻んで、
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材料：
ご飯（いつもより少し硬めに炊く）、うなぎ（市販のタレ付き）、きゅうり、ネギ、ごま、き
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毎日食べたい！ハニhoneyよーぐる♥
お腹にやさしい！毎日食べても飽きないヨーグルト。お通じ快調♪あまーいハチミツをたっぷ
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材料：
ヨーグルト（プレーン）、ハチミツか砂糖、シリアル（朝食で余ったお好みのモノ）
カレー塩で！シャキ２彩り野菜ちっぷす♥
揚げ野菜をカレー塩で！シャキシャキ＆ほくほく＆サクサク？食感と野菜の甘みを感じる一品
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材料：
レンコン、かぼちゃ、ごぼう、サラダ油、●水、●小麦粉、お酢（アクを取る分）、★カレー
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プチ贅沢！生クリームたっぷり紅茶ゼリー♥
私でも作れたのですっごくお手軽♪後味すっきりなストレートティ＆あまーい生クリームの最
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材料：
紅茶ティーバッグ、お湯（ポット）、ゼラチンパウダー、●生クリーム、●砂糖、ミントの葉
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残ったひじき煮で作るひとりランチうどん♥
ひじきの煮物って余りませんか？前日のひじきを入れて混ぜただけのお昼にピッタリ簡単焼う
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材料：
うどん（今回は乾麺１束９０ｇ使用）、前日に残ったひじきの煮物、ネギ、サラダ油、お酒か
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後のせカリカリ！大好きな冷し中華風素麺♥
夏は毎日食べても飽きない人気の麺！カリカリに焼いた油揚げが香ばしいぶっかけ素麺です。
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材料：
そうめん、油揚げ、きゅうり、わかめ（乾燥）、トマト、ごま、大葉（なくてもよい）、食べ
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