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40歳超えてもシックスパックいつまでも元気、健康、若く、子供のライバルにって走れ
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40歳超えてもシックスパック
いつまでも元気、健康、若く、子供のライバルにって走れる、ジャンプできる、スポーツできる、チャレンジできる!そんな体を作るため、毎日の食事を変えてみました。
料理が、苦手、独学、いまさら、難しい、外食大好きでしたが、ひどい腰痛と肥満解消のため仕方なく始めた弁当&家で晩ご飯生活でした。いつの間にか6パック歴6年。https://m.facebook.com/imtc10
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【弁当_たんぱく質&オメガ3脂肪酸】ブリ
たんぱく質たっぷり食べたい、でも肉ばかりはよくない。厚生労働省もオメガ3脂肪酸(魚脂
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【弁当_炭水化物】米_キャベツ_卵で丼物
美味しいお米を食べ過ぎない。レンジでできるたっぷり野菜と卵丼
材料: キャベツ、卵、米
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