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40歳超えてもシックスパックいつまでも元気、健康、若く、子供のライバルにって走れ
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40歳超えてもシックスパック
いつまでも元気、健康、若く、子供のライバルにって走れる、ジャンプできる、スポーツできる、チャレンジできる!そんな体を作るため、毎日の食事を変えてみました。
料理が、苦手、独学、いまさら、難しい、外食大好きでしたが、ひどい腰痛と肥満解消のため仕方なく始めた弁当&家で晩ご飯生活でした。いつの間にか6パック歴6年。https://m.facebook.com/imtc10
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筋肉タンパク質-鶏モモ炒め-ニンニク風味
筋肉を増やしたい!タンパク質をたくさん摂りたい! コスパ良し、味よし、鶏がオススメで
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材料: 鶏モモ、ニンニク醤油 作り方①参照
ウエスト締-食物繊維ピーマンワカメサラダ
食物繊維たっぷり! サッパリですよ。
材料: ピーマン、乾燥ワカメ
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