＊ゆかり＆しらす＊ 卵焼き
ゆかり＆しらすで栄養価アップ♪
さっぱりといただけます。
2011/11/4★話題入
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材料：
卵、ゆかり（ふりかけ）、しらす、だし汁 （または うす口醤油＋水）、砂糖
胸肉も美味しい！鶏の天ぷら *とり天*
大分の郷土料理、とり天。
下味をつけるので胸肉でも美味しく仕上がります♪
☆話題入り
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材料：
鶏胸肉 （もも肉でも可）、☆酒、☆薄口しょうゆ、☆おろしニンニク、☆おろし生姜、☆塩
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カマンベール＆野菜のカップ《醤油マヨ》
野菜とチーズをトースターで焼いて、とろ～りチーズを絡めていただきます♪
材料：
十勝カマンベールチーズ（切れてるタイプ）、玉ねぎ、キャベツ （葉の部分）、コーン （
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＊ えのきの鮭フレーク和え ＊
味付けは鮭フレークだけ！！
お弁当のすきまに、すぐできます♪
★2011．6．13
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材料：
えのき （きのこなら何でも）、ニッスイ『焼きさけあらほぐし』（鮭フレーク）、ごま、大
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