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ウインナーとピーマンのキッシュ♪♫
生クリーム不使用だけどふんわり◎生地混ぜてオーブンに入れればあとは放置！パイ生地なく
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材料：
卵、ウインナー、ピーマン、マヨネーズ、牛乳、塩＆胡椒、ガーリックパウダー、オリーブ油
ランチに☆豚肉と野菜の中華ごはん
豚肉と残り野菜で中華風の丼ぶり？は如何デスか？本当に簡単です～♫♪半熟玉子を崩しなが
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材料：
豚肉、人参、ピーマン、玉ねぎ、☆醤油、☆オイスターソース、☆みりん、水溶き片栗粉、ゴ
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☆パワーチャージ☆バナナジュース
コレ１杯で栄養満点☆朝ごはんの代わりに飲むのも◎主人がジムから帰って来て飲む特製のバ
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材料：
牛乳、バナナ（完熟or冷凍バナナ）、はちみつ、スキムミルク、きなこ、黒ゴマ（すりゴマ
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刺身の「つま」を利用☆大根サラダ韓国風☆
刺身盛り買ったら「つま」も大量！こんなにどうしよぉ？食べラー使用で「つま」が韓国風サ
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材料：
綺麗に洗った刺身に付いてる「つま」、韓国海苔、食べるラー油、醤油
