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春雨とツナの簡単春巻き♪
ストック食材で簡単に作れる春巻きです！！
揚げないのであっさりしていて、食べすぎ注意
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材料：
春雨、車麩、長ネギ、ツナ、醤油、ごま油、オイスターソース、春巻きの皮、水、小麦粉、サ
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チキンのチーズパン粉焼き
我が家で大人気★ほんのりチーズ味が後を引きます！ムネ肉なのにジューシーで、カツヘルシ
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材料：
鶏むね肉、パン粉、粉チーズ、卵、小麦粉、塩コショウ、オリーブオイル、バター、レモン汁
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鮭のチーズナムル♪
ナムルにチーズ意外な組わせですがコクがでてます！鮭との相性もバッチリ。ナムルなのにメ
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材料：
もやし、こまつな、ちくわ、鰹節、酢、中華あじ、さとう、しょうゆ、スマートチーズ、鮭
手羽元のトマト＆クミン煮込み♪
手羽元と一緒にたっぷりの野菜を食べたいならコレ！我が家の定番です！クミンを入れるとコ
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材料：
手羽元、キャベツ、玉ねぎ、エリンギ、トマト缶、クミン、塩コショウ、パセリ
皆で食べたい！パエリア！
ご家庭でもバーベキューの時でも皆に喜ばれるパエリアです！サフランの素で簡単に・お安く
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材料：
米、あさり、えび、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、ニンニク、トマト、サフランライス（ハウ
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サーモンのアボカドチーズソース♪
粒マスタードがきいたアボカド・トマト・カマンベールチーズのソースはご飯にもお酒によく
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材料：
サーモン、アボカド、トマト、カマンベールチーズ、粒マスタード、胡椒、レモン汁
