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豆苗ともやし、ひき肉の炒めもの
経済的なスピード料理♪
材料: もやし、豆苗、人参、ひき肉、ニンニク、ごま油
レーズン入りカンパーニュ
シンプルな味わいのレーズンパン♪
材料: 強力粉、全粒粉、レーズン、ドライイースト、塩、砂糖、水
人参とひき肉のチャーハン
人参ジュースの絞りカスを利用した美味しいチャーハン♪
材料: ひき肉、玉ねぎ、しいたけ(エリンギなど好みのもの)、人参ジュースの絞りカス(または人
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サケのハーブ塩ソテー
ハーブ塩を使ったサケのソテー♪
材料: 生サケ、ハーブ塩、バターまたはオリーブ油、キャベツの葉、にんじん(またはパプリカなど
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ヤーコンと水菜のサラダ
ヤーコンのシャキシャキ感を味わうサラダ♪
材料: ヤーコン(小さめ)、人参、水菜、好みのドレッシング
イカとキャベツのスパゲティー
イカとキャベツのペペロンチーノ♪
材料: スパゲティー、イカ、キャベツの葉、ブロッコリーの茎、にんにく、赤唐辛子、オリーブ油
キノコと豚肉のピリ辛炒め
キノコがたくさん食べられます♪
材料: 豚肉薄切り、マイタケ、シメジ、エリンギ、ニンニク、赤唐辛子、生姜、醤油、みりん、砂糖
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イカとパプリカのペペロンチーノ
炒めるだけのスピード料理♪
材料: イカ、パプリカ(赤と黄色)、ピーマン、ニンニク、オリーブ油、赤唐辛子
ゆず味噌ハンバーグ
★ゆず味噌ダレの和風ハンバーグ★
材料: 豚挽き肉、玉ねぎ、パン粉、味噌、砂糖、みりん、ゆず(生または乾燥ゆず)、パプリカ(赤
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トマトソース ハンバーグ
トマトケチャップと一味違った味わい
材料: ★挽き肉、★玉ねぎ、★卵の黄身、★パン粉、トマトの水煮缶、白ワイン、ローリエ、オリー
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