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鍋1つ！朝ご飯オートミールトマトリゾット
トマト缶の簡単なレシピです。
朝食べることで昼食でも血糖値の上昇を抑えることができる
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材料：
オートミール、トマト缶、玉ねぎ、ウインナー、オリーブオイル、ニンニク、水(適宜調整し
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鍋1つ簡単ハヤシライス【野菜の旨みだし】
味の兵四郎が出している「野菜の旨みだし」を使って、ルー不使用のハヤシライスを作ってみ
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材料：
牛肉(お好みの部位)、玉ねぎ、バター(炒める用)、料理酒、小麦粉、○トマト缶、○ケチ
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