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【むくみ解消！】冬瓜のトロッと中華スープ
冬瓜はカリウムやビタミンCが豊富で、むくみ解消やダイエット、風邪予防に役立ってくれる
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材料：
冬瓜、豚ミンチ、ニンニク、小ねぎ、ごま油、中華ペースト、顆粒鶏ガラスープ、片栗粉、水
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【乗せる順番が大事！】野菜の重ね焼き
野菜たっぷりで、お腹もしっかり満足できる料理クマ！
トロ〜リとしたチーズが野菜の旨味
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材料：
ジャガイモ（メイクイーン）、玉ねぎ、トマト、ベーコン、溶ろけるチーズ、ブイヨン、塩・
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【Theコラーゲン！】サムゲタン風とり鍋
スープがとても美味しく、簡単で、コラーゲンもしっかりととれる若返り鍋クマよ〜！
冬だ
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材料：
手羽元or手羽先、白ネギ（斜めにザク切り）、大根（銀杏切り）、ニンニク、生姜、鷹の爪
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【美食！】夏野菜とﾆｮｯｷのﾄﾏﾄ煮
夏野菜を使ったヘルシーおかずクマよ！
ゴロウ（♂）だって、内側からも綺麗になりたいク
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材料：
ニョッキ、ズッキーニ、ナス、玉ねぎ、トマト、ケチャップ、ブイヨン、ニンニク、鷹の爪、
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