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もやしと大豆の味噌漬け
安・早・ウマで、我が家では冷蔵庫に常備なおばんざいです☆
ご飯がパクパク進んじゃ
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材料：
もやし、大豆（ドライパック）、白ゴマ、●味噌、●お酒、●お酢、●砂糖、●ごま油、●お
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ヘルシー豆乳おからサラダ
ダイエット中におすすめ！
ポテトサラダ風でおいしいです☆
マヨネーズを減らすため
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材料：
おから、人参・コーン、玉ねぎ、ブロッコリー（アスパラ・キュウリでも）、マヨネーズ、豆
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お目覚めヘルシー野菜スープ
野菜たっぷり、生姜で燃焼ｕｐ！！
すぐできちゃうから忙しい朝ごはんにもピッタリです
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材料：
大根・人参、しめじ、ホールコーン、玉ねぎ、他冷蔵庫にある野菜（ｷｬﾍﾞﾂ・きのこ・ﾋ
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じゃがいもの南蛮炒め
お母さん直伝のお惣菜です。
メインにも副菜にもお弁当にもＯＫ!!
簡単にさっと出
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材料：
じゃがいも、鶏モモ肉、ピーマン、長ネギ、一味唐辛子、Ａ 砂糖、Ａ 酒、Ａ 醤油、小ネ
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