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とっても簡単♡ホウレン草の豆乳スープ
とっても簡単、ほっこり温まるスープです♪緑の野菜が苦手な1歳の息子もこれなら完食して
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材料：
ホウレン草、水、無調整豆乳、オリーブオイル(なければサラダ油)、無塩バター、コンソメ
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焼き鳥缶で♡パプリカの洋風おつまみレシピ
味付け不要！絶対に失敗しない、超簡単なお手軽レシピです♪ひとり分なら焼き鳥缶とパプリ
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材料：
焼き鳥缶(たれ)、パプリカ(赤)、ミックスチーズ(スライスでもOK)、オリーブオイル
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パッと１品♪エリンギとアスパラのマヨ炒め
パパッともう１品♪味付けはマヨだけで失敗なし！アスパラの下茹でもレンチンで簡単にでき
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材料：
エリンギ、アスパラ、ベーコン(薄切りでもブロックでも)、カニカマ、マヨネーズ、粗びき
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簡単とろ～り♪エリンギと長ネギのスープ
ふんわりと生姜が香る、やさしいお味のスープです♪長ネギ以外に、モヤシやニラでも美味し
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材料：
エリンギ、長ネギ、卵、鶏ガラスープの素、塩・コショウ、生姜チューブ、水、水溶き片栗粉
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簡単♪鶏むね肉のさわやかヨーグルトソース
さっぱりした鶏むね肉と、さわやかなヨーグルトがよく合います♪サニーレタスでお肉とソー
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材料：
鶏むね肉、新玉ねぎ(玉ねぎでもOK)、★プレーンヨーグルト、★オリーブオイル、★塩コ
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とっても簡単に♪ニラとツナのオムレツ♡
ニラを切って全部混ぜて焼くだけ～♪しっかり味で冷めても美味しい簡単オムレツです(*^
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材料：
ニラ、ツナ缶、卵、サラダ油、マヨネーズやしょうゆ(味付け)
簡単♪鶏モモとじゃがいものホワイトソース
じゃがいもは皮ごとレンチンで茹でる手間なし♪
ホワイトソースも市販でOKのズボラレシ
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材料：
鶏もも肉(角切り)、じゃがいも(メークイン)、玉ねぎ、ホワイトソース(市販でも手作り
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