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切干大根の和サラダ

食物繊維、栄養満点のさっぱりサラダです。
材料: 大根、切干大根、塩,砂糖、梅干し、乾燥わかめ、ごま油、だし醤油

フォー麺で油そば

簡単にそれっぽく美味しいの、作れちゃいます。
材料: フォー、醤油、オイスターソース、味覇、砂糖、にんにく

人参とサバ缶のサラダ

さっぱりもりもり食べられます。 ツナ1缶でもよいと思います。
材料: 人参、マヨネーズ、ヨーグルト、酢、ケイパー、サバ缶、塩胡椒

コンビーフでしぐれ煮風

そのままでも美味しいですが、マヨネーズを加えるとさらに美味しさアップ!パンとの相性も ...
材料: コンビーフ、砂糖、醤油、味醂

大根のゆかり塩昆布和え

紹介するほどのものもございません
材料: 大根、ゆかり、塩昆布

レンチンでカルボナーラ

レンチンシリーズの最新版、カルボナーラです レンチンは本当に楽チン、神、ありがとう
材料: パスタ、ベーコン、にんにく、オリーブ油、塩、水、卵、粉チーズ、粉チーズ、胡椒(最後の ...

レンジで中華風オートミール卵粥

自分がオートミールの香りが強いと食べにくいため少し味付けを濃くしてます。お好みで加減 ...
材料: オートミール、水、顆粒鶏ガラ、味覇、卵、ごま油

ワカモレトースト

かなりボリュームあります
材料: アボカド、ミニトマトorトマト、紫蘇orバジル、塩胡椒、チーズ

多分ダイエットスープ

たぶんダイエット向けスープだと思います めちゃくちゃ腹に溜まる 朝スープ皿一杯食べた ...
材料: ひよこ豆、しめじ、えのき、玉ねぎ、大根、人参、塩胡椒(炒め用)、トマト缶、水

ツナと豆のトースト

豆の食感が美味しさ引き立ててくれてる感じします。
材料: パン、スライスチーズ、ツナ缶、胡椒、粉チーズ、にんにく背脂、豆
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