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オートミールで！低脂質キャロットケーキ
ダイエット中、脂質制限中でもオイルは全部で20gだけなので安心して食べられます♪
材料：
卵、にんじん、ベーキングパウダー、オートミール、おからパウダー、オリーブオイル、ラカ
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ヘルシー満足！豆腐で簡単ドリア！
ダイエット中だけどドリアが食べたい…最近糖質が気になる…そんな方も満足できるドリアで
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材料：
豆腐、トマト、アボカド、ほうれん草(作者は冷凍を使用)、ウインナー、オリーブオイル、
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３分でできる！簡単キムチチーズリゾット♪
少量のご飯でも豆腐でかさまししているので満足です！チーズやキムチの量はお好みで増やし
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材料：
ご飯(冷めててOK)、キムチ、絹豆腐、ピザ用チーズ、水、中華だし
