219☆18mvのレシピ【クックパッド】簡単おいしいみんなのレシピが393万品

食物繊維がしっかり摂取出来る常備おかずです。お弁当にも♪

材料： ◎刻み昆布（水で戻す）、◎人参（皮をむき角切り）、◎板こんにゃく（角切り）、◎大豆水 ...

お弁当・副菜に＊じゃが芋のきんぴら

お弁当にも(^o^)／

材料： ◎じゃがいも(小)、■グレープシードオイル、△塩コショウ、△昆布つゆ

しょうがの香りが良いです(^o^)丿

材料：玄米（水で研ぐ）、人参（皮むき・短め細切り）、新生姜（皮むき・細切り）、サバ（缶・ほ ...

炒めたエリンギ美味しいですよね(^o^)丿

材料： ◎人参（皮むき・千切り）、◎エリンギ（薄切り）、豆腐（くずす）、■炒め油（グレープシ ...

ダイエット、デトックス、マクロビな朝ごはん。

材料：玄米、じゃが芋、水

朝ごはんにしっかり野菜(^o^)／

材料：レタス、キャベツ、☆ゆで卵（炊飯器）、【豆乳ごまドレ(さっぱり)】、◎酢、◎無調整豆 ...

朝ごはんにさっと作れて栄養満点❀

材料：玉ねぎ細切り、鮭切身

ごはんに合います！カルシウム，ビタミンD，ＤＨＡなど豊富☆カリカリおつまみにもなる♪ ...

材料： ◎いりこ、☆ごま油、■すりごま(白)

甘くてビタミン摂れそうなパプリカでした(*'▽')

材料： ◎パプリカ（黄色・細切り）、☆グレープシードオイル、■塩コショウ

おかわり自由です(^o^)丿しっかり摂取で代謝アップ♪

材料：小松菜、もやし、こんにゃく、かぼちゃ、水、いりこ

1 2 次へ»